Blogi ·

Pelasin taas. Mitä nyt?

Et ollut pelannut päiviin, ehkä viikkoihin. Sitten tapahtui yksi yö. Nyt häpeä, viha ja ajatus ”en minä tästä selviä” ovat kaikki päällä yhtä aikaa. Tiedä ensin tämä: lipsahdus ei tarkoita, että tie olisi päättynyt.

Lipsahdus ei ole paluuta nollaan

Useimmat pelaamisen lopettaneet retkahtavat ainakin kerran matkan varrella. Se ei tarkoita, että kaikki siihen päivään asti tehty olisi mennyt hukkaan. Jokainen pelaamaton päivä oli todellinen, ja niinä päivinä rakennetut tavat ovat edelleen sinun.

Todellinen vaara ei ole itse lipsahdus vaan sitä seuraava ajatus: ”No nyt se meni, voin yhtä hyvin yrittää voittaa takaisin.” Tappioiden jahtaaminen muuttaa yhden huonon yön huonoksi viikoksi.

Mitä tehdä ensimmäisten 24 tunnin aikana

  1. Pysäytä. Jos tili on vielä auki, sovellus asennettuna tai kortti tallennettuna, sulje se nyt. Katkaise pääsy, kun halu voittaa takaisin on voimakkaimmillaan.
  2. Kerro jollekin. Häpeä haluaa sinun piiloutuvan. Kertominen puolittaa painon. Lyhyt viesti luotetulle ihmiselle riittää: ”Pelasin viime yönä, ja tänään on vaikeaa.”
  3. Suojaa raha, älä piilota tappiota. Kirjoita ylös, kuinka paljon menetit. Anna kortit joksikin aikaa luotetulle ihmiselle tai kytke verkkomaksut pois pankkisovelluksestasi, jos se onnistuu.
  4. Kirjoita ylös, mitä tapahtui. Mihin aikaan oli? Missä olit? Miltä tuntui? Oliko peli, palkkapäivä tai yksinäinen ilta? Muistiinpanoista tulee kartta seuraavaa kertaa varten.
  5. Ole itsellesi kohtuullinen. Nuku, syö, mene ulos. Itsensä rankaiseminen tekee seuraavasta lipsahduksesta helpomman, ei vaikeamman.

Miksi niin kävi ja mitä pitää muuttaa?

Lipsahdus näyttää yleensä aukon. Ehkä esto ei ollut joka paikassa, puhelin oli sängyn vieressä tai kukaan ei tiennyt. Älä syytä itseäsi vaan katso, mikä suunnitelman ovi jäi auki, ja sulje se. Hyvä paikka aloittaa on yösuunnitelma kirjoituksessa Miksi pelihimo iskee yöllä.

Watchoverissa saavuttamasi vaihe säilyy. Sovelluksen feeniks-matkalla lipsahduksen jälkeen jatkat siitä vaiheesta, jonka olit saavuttanut. Kun yritys estetään, sovellus kysyy ensin sinulta; jos vastaat ”Se olin minä”, tukihenkilösi saa tiedon vain siitä, että yritys tapahtui, ei koskaan siitä, mikä sivusto oli kyseessä.

Avun pyytäminen ei ole heikkoutta

Jos lipsahduksia tulee uudelleen tai velat kasvavat, älä lykkää puhumista ammattilaisen kanssa. Silloin sinun ei tarvitse kulkea tätä tietä yksin. Peluuri on valtakunnallinen ja maksuton palvelu, jossa voit asioida nimettömänä tai nimimerkillä. Ensimmäiset askeleet kerromme oppaassa Pelaamisen lopettaminen: näin pääset alkuun.

Usein kysyttyä

Pelasin kerran. Pitääkö aloittaa alusta?

Ei. Pelaamattomat päivät olivat todellisia, ja niissä oppimasi säilyy. Tärkeintä on, ettei lipsahdus venähdä viikoksi; pääsyn katkaiseminen heti ja asiasta kertominen auttavat siihen parhaiten.

Pitäisikö yrittää voittaa takaisin se, mitä menetin?

Tappioiden jahtaaminen on yksi rahapelien vaarallisimmista ansoista, ja se kasvattaa tappiota yleensä entisestään. Paljon turvallisempaa on kirjoittaa tappio ylös, viedä kortit ulottumattomiin ja puhua asiasta luotetun ihmisen kanssa.

Tämä kirjoitus on tarkoitettu tiedoksi, eikä se korvaa lääketieteellistä diagnoosia tai hoitoa.