Blogi ·

Miksi pelihimo iskee yöllä

Päivällä pelaaminen ei käy mielessäkään. Sitten kello on yli keskiyön, talo on hiljainen, puhelin on kädessä ja tuttu ajatus palaa. Se ei ole sattumaa. Yöllä himolla on helpoin työ.

Miksi pelihimo tulee juuri yöllä?

Moni lopettamista yrittävä kertoo samaa: päivällä pärjään, mutta illalla ja yöllä alan horjua. Syitä on muutama, eikä yksikään liity luonteeseesi.

  • Väsymys. Päivän päätökset ovat syöneet voimia. Yhdeltä yöllä ”ei” vaatii paljon enemmän kuin aamukymmeneltä.
  • Yksinäisyys. Muut nukkuvat. Kukaan ei kysy, mitä teet, ja tuntuu siltä, ettei kukaan saa koskaan tietää.
  • Puhelin on jo kädessä. Sängyssä, pimeässä, näyttö päällä. Vedonlyöntisivu on kolmen napautuksen päässä.
  • Peli ei mene koskaan kiinni. Myöhäiset ottelut, ulkomaiset sarjat, livekasino, joka on auki aina. Tilaisuus ei lopu.

Tämän tietäminen auttaa, koska ongelma ei ole tahdonvoimasi. Pääsy on helpoimmillaan juuri silloin, kun jaksat vähiten.

Tee yöpäätös päivällä

Himon iskiessä on vaikea keksiä, mitä tekisi. Siksi päätä etukäteen, kun olet rauhallinen. Yksinkertainen suunnitelma riittää:

  1. Lataa puhelin toisessa huoneessa. Herätyskellona käy vanha kello tai halpa herätyskello.
  2. Valitse varasuunnitelma valvomisyöhön. Podcast, kirja, jakso sarjaa. Tiedä jo etukäteen, mitä teet, jos uni ei tule.
  3. Sano yhdelle ihmiselle: ”jos yöllä on vaikeaa, laitan sinulle viestin”. Hänen ei tarvitse vastata heti. Jo se, että on kenelle kirjoittaa, keventää.
  4. Merkitse isot pelipäivät kalenteriin. Suunnittele myöhäisten otteluiden illat erikseen.

Kun himo iskee: kymmenen minuutin sääntö

Himo tulee kuin aalto: se nousee, huipentuu ja vetäytyy, usein muutamassa minuutissa. Noina minuutteina älä väittele itsesi kanssa. Lykkää päätöstä: ”Ei nyt. Mietin tätä kymmenen minuutin päästä.”

Käytä nuo minuutit niin, että nouset sängystä, laitat valon päälle, juot vettä ja vaihdat huonetta. Kun keho liikkuu, ajatuskin liikkuu. Kymmenen minuutin päästä aalto on yleensä mennyt ohi.

Muuri heikointa hetkeä varten

Suunnitelma on hyvä, mutta kolmelta yöllä sen muistaminen voi olla vaikeaa. Siksi esteen on toimittava ilman sinua. Rahapelisivustojen esto puhelimessa, tallennettujen korttien poistaminen ja sovellusten poistaminen lisäävät kukin askelia sinun ja panoksen väliin. Miten ne tehdään, kerromme oppaassa Nettikasinoiden esto iPhonessa.

Watchover valvoo yölläkin. Rahapelisivustot eivät aukea Safarissa, Chromessa eivätkä sovellusten sisäisissä selaimissa. Lukitset suojauksen rauhallisella hetkellä, jolloin sitä ei voi kytkeä pois kahdessa sekunnissa yöllä. Jos se kytketään pois, luotettu ihminen saa tiedon minuuteissa. Himonäyttö on aina ilmainen: aalto ja hengitysrytmi juuri noita minuutteja varten.

Jos yö menee pieleen

Niin voi käydä. Yksi yö ei pyyhi pois kaikkea. Aamulla älä rankaise itseäsi vaan katso, miten yö alkoi: mihin aikaan oli, miltä tuntui, missä puhelin oli. Muuta seuraavan yön suunnitelmaa sen mukaan. Lisää aiheesta kirjoituksessa Pelasin taas. Mitä nyt?

Tämä kirjoitus on tarkoitettu tiedoksi, eikä se korvaa lääketieteellistä diagnoosia tai hoitoa.