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I primi 30 giorni dopo aver smesso di giocare: un piano semplice per i soldi
Il gioco lascia il segno più chiaro sui soldi: conti svuotati, debiti, estratti conto che nessuno ha visto. Nel primo mese non devi sistemare tutto. Ma mettere i soldi fuori dalla portata della voglia è uno dei sostegni più forti per smettere.
Settimana 1: i soldi fuori dalla portata della voglia
- Togli le carte salvate. Se i dati della tua carta sono salvati sui siti di scommesse, nelle app di pagamento o nel browser, eliminali. In un momento di debolezza una carta salvata è la via più corta.
- Chiedi alla tua banca se esiste un modo per bloccare i pagamenti verso il gioco. Non tutte le banche lo offrono; se la tua non lo ha, puoi spesso disattivare i pagamenti online sulla carta o abbassare i limiti di spesa.
- Porta con te meno contanti. Solo quello che serve per la giornata.
- Affida le carte a una persona di fiducia. Per un periodo. Non è una punizione: è il te stesso calmo che si cautela contro il te stesso travolto dalla voglia.
Settimana 2: guarda il quadro intero
Guardare i debiti può far paura, ma un debito sconosciuto pesa più di uno noto. Su un foglio o in un file scrivi tutti i debiti: a chi, quanto, entro quando. Anche solo scriverli fa tacere il rumore in testa.
Mostrare quel foglio a una persona di fiducia è la parte più difficile e più utile. Portare il debito da soli alimenta il pensiero «con una grossa vincita sistemo tutto».
Settimana 3: un piano per il giorno di paga
Il giorno dello stipendio è uno dei più rischiosi per chi ha smesso di giocare. Fai in modo che affitto, bollette e rate partano da soli appena arriva lo stipendio, per esempio con un addebito automatico. Calcola in anticipo quanto ti resta davvero.
Settimana 4: conta quello che hai tenuto
A fine mese conta i giorni senza giocare e i soldi che non sono andati al gioco. Magari vanno ai debiti, ed è normalissimo. Ma metti da parte qualcosa per te: una cena, un regalo, una cosa rimandata da tempo. Fai in modo che il premio per un mese senza gioco sia qualcosa che puoi toccare.
Proteggere i soldi non basta: bisogna chiudere anche la porta. Watchover blocca i siti di gioco sul tuo telefono e ti fa blindare la protezione in un momento di calma. Se viene disattivata, una persona di fiducia lo sa in pochi minuti. Durante la configurazione guardate insieme anche le porte fuori dal telefono, comprese le carte e le password salvate.
Se il debito è grande, non affrontarlo da solo
Se i debiti sono molto più di quanto riesci a pagare, non cercare di risolverli da solo. Per le questioni legali e finanziarie, la persona giusta è un avvocato o un consulente; parlare con la tua banca delle possibilità di rientro e dirlo in famiglia è molto più sicuro di «un'ultima puntata e sistemo tutto». Sul gioco in sé, sul sito «Uscire dal gioco» dell'Istituto Superiore di Sanità trovi i centri di cura, e i primi passi sono nella guida come smettere di giocare d'azzardo.
Domande frequenti
La mia famiglia deve pagare i miei debiti di gioco?
Saldare il debito in silenzio di solito prolunga il circolo. L'aiuto funziona molto meglio quando l'elenco dei debiti si fa insieme, si concorda apertamente un piano di rientro e per un periodo si gestiscono i soldi in due. Per le questioni legali, rivolgiti a un avvocato o a un consulente.
Devo cancellare del tutto le mie carte?
Non sempre. Per molti è un buon inizio togliere le carte salvate, disattivare i pagamenti online, abbassare i limiti e, se la tua banca lo prevede, bloccare i pagamenti verso il gioco. La decisione conviene prenderla in un momento di calma.
Questo articolo ha solo scopo informativo e non sostituisce una diagnosi o una cura medica.