Wie du deiner Familie sagst, dass du spielst

Warum es so schwer ist

Glücksspiel ist ein Geheimnis, das wächst. Je länger du es für dich behältst, desto mehr muss erklärt werden: die Stunden, das Geld, die kleinen Ausreden, die alles möglich gemacht haben. Die Scham sagt dir, dass du mit dem Erzählen alles verlierst. In der Praxis haben die meisten Familien längst gespürt, dass etwas nicht stimmt. Viele sagen hinterher, das Schweigen sei schlimmer gewesen als die Wahrheit.

Du musst nicht allen auf einmal davon erzählen, und es muss nicht perfekt klingen. Du musst nur anfangen.

Wähle den Menschen und den Moment

• Fang mit einer Person an. Mit der, die am ehesten erst zuhört und dann reagiert. Die anderen können folgen.
• Such dir eine ruhige Zeit ohne Publikum. Nicht mitten im Streit, nicht direkt nach einem Verlust, nicht im Beisein der Kinder und nicht in einem Telefonat zwischen zwei Terminen.
• Lass Platz danach. Sag es nicht fünf Minuten, bevor jemand los muss. Das Gespräch braucht Zeit zum Atmen.
• Tu es nicht im Drang. Steckst du gerade in einer schweren Nacht, bring sie erst hinter dich. Hilfe dafür findest du in Warum der Spieldrang nachts kommt.

Was du zuerst sagst

Der erste Satz zählt am meisten, weil er den Ton setzt. Halte ihn kurz und schlicht. Zum Beispiel:

• „Ich muss dir etwas Schweres sagen. Ich spiele, und es ist mir aus der Hand geglitten.“
• „Ich sage es dir, weil ich aufhören will und das nicht allein schaffen möchte.“

Danach sagst du, was du weißt, und lässt weg, was du nicht weißt. Die genauen Zahlen musst du nicht sofort parat haben, aber mach sie auch nicht kleiner. Sätze wie „So schlimm ist es nicht“ oder „Es war nur ein paar Mal“ solltest du dir sparen, wenn sie nicht stimmen. Eine abgeschwächte Version der Geschichte tut später mehr weh als die ganze Wahrheit jetzt.

Das Gespräch über Geld

Das Geld macht den meisten am meisten Angst. Es hilft, es als eigenen Schritt zu behandeln. Sag klar, ob es Schulden gibt und ungefähr wie viele. Weißt du es noch nicht, sag das, und verabredet, euch gemeinsam hinzusetzen und es herauszufinden. Bitte im ersten Gespräch nicht darum, dass der andere die Schulden übernimmt. Ein erster Schritt, der viel besser trägt: eine gemeinsame, schriftliche Liste dessen, was offen ist, und ein Plan, wer das Geld fürs Erste verwaltet. Bei größeren Summen kann eine kostenlose, gemeinnützige Schuldnerberatung den Überblick schaffen. Einen Plan zum Ausleihen findest du im Geldplan für die ersten 30 Tage.

Was dein Gegenüber fühlen kann, und was du tun kannst

Rechne mit starken Reaktionen: Wut, Tränen, Schweigen, Fragen, die wehtun. Wut ist oft Angst in anderer Verkleidung. Du musst dich nicht verteidigen und auch nicht sofort die Gefühle des anderen in Ordnung bringen. „Ich verstehe, dass du verletzt bist“ reicht. Wird es zu heftig, darfst du sagen: „Können wir eine Pause machen und morgen weiterreden?“, solange du dann wirklich wiederkommst.

Vertrauen kehrt nicht in einem Gespräch zurück. Es wächst durch das, was du in den Wochen danach tust: ehrlich sein, auch wenn es unbequem ist, und es schwerer machen, heimlich rückfällig zu werden. In Deutschland gehört dazu auch die Selbstsperre über OASIS bei den zugelassenen Anbietern; wie sie funktioniert und wo sie endet, steht im Ratgeber zur OASIS-Sperre.

Nach dem Gespräch

Möchte deine Familie helfen und weiß nicht wie, ist Spielsucht: So unterstützt du jemanden, der aufhören will für sie geschrieben. Und falls du seit dem Gespräch doch wieder gespielt hast, ist Ich habe wieder gespielt. Was jetzt? für genau diesen Morgen da. Weiter gefasst beschreibt der Ratgeber Spielsucht: So hörst du mit dem Spielen auf den ganzen Weg; kostenlose, anonyme Beratung gibt es bei check-dein-spiel.de.